妊婦で便秘なのでルイボスティーを飲み始めました!嬉しい効果などご紹介

妊婦さんもごくごく飲めるルイボスティーの効果



こんにちは!とりん(@mamastudycom)です。

私は妊娠初期の頃から先生に「便がたまってますねー」と言われてました。

なんでわかるの!?って思ったんですが、エコーにばっちり便が映ってました(笑)

子宮の中だけでなく、腸の中も見えるんですね。恥ずかしい・・・。

便秘が直接赤ちゃんに悪影響を及ぼすことはないのですが、続くとお腹が張ったり、母体の体調不良などにもつながるのでなるべく改善したほうがいいそうです。

妊婦さんでも飲める下剤“酸化マグネシウム”を処方してもらって飲んではいるのですが、2日に1日とかしか出ないので、飲み物を麦茶からルイボスティーにしてみました!

妊婦さんでも安心して飲めるお茶ルイボスティー

ルイボスティー

ルイボスティーは南アフリカで作られるお茶で日本では栽培不可になります。

甘味があり、赤っぽい色でちょっとクセがあるのですが、ノンカフェインでタンニン濃度も低いので妊婦さんや乳児が飲んでもOKなお茶とされています。

ルイボスティーには、ナトリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルがたっぷり含まれている他、活性酸素を取り除いてくれるSOD酵素がたっぷり含まれているので体内のサビを取り除いて健康に導いてくれます。

妊娠中はミネラルや鉄分が不足がちになるので、ルイボスティーを飲むことで高い栄養摂取や貧血予防などにも効果があるといわれています。

妊婦さんに嬉しいルイボスティーの効果

ルイボスティーは妊婦さんに作られたお茶なんじゃないかと思えるほど、嬉しい効果がたくさんあります。

①免疫力アップ

先ほどちらっとご紹介したSOD酵素は、細胞の新陳代謝を促進してくれるので免疫力アップにつながりやすいです。

妊婦さんは妊娠時期風邪などの感染症予防に気をつけなければいけないので、免疫力アップするなら最適なお茶だと思います。

②便秘解消へのアプローチ

ルイボスティーにはマグネシウムが豊富に含まれています。

マグネシウムは腸内の水分を集めて、便を柔らかくしてくれる効果があるので、便秘にはとてもいい成分といわれています。

私が飲んでいる酸化マグネシウムも同じ効果です。

偏が柔らかくなれば排便もスムーズもなりますし、腸内環境も綺麗になって体調改善にもつながります。

また、SOD酵素は腸内の動きを活発にして腸内環境改善を促す善玉菌を増やす役割も果たしてくれます。

実際に岐阜の女性大学生40人に毎日コップ2杯のルイボスティーを飲ませて調べたところ、20人中25人が2〜3日で便秘が解消された結果がでたそうです。

そのほかにも1〜2週間で解消されたケースがあり、何も変化がなかった人が2人だったので腸内環境改善にかなり期待できます。

③むくみにくくなる

妊婦さんはとにかく妊娠中むくみやすいです。

特に足がむくみやすくなり、お気に入りの靴が履けなくなったり、生足を出すのが嫌になる方もいらっしゃいます。

ルイボスティーには利尿作用効果があるカリウムが豊富です。

身体の中の余分な水分を排出すればむくみ解消にもつながるので、お悩みの方には向いていると思います。

④お肌にいい

妊娠中はホルモンバランスが崩れがちなので、肌荒れや髪の毛に影響が出る方が多いと思います。

私もその1人で、妊娠前は全然できなかった口周りにニキビができまくって泣いてます(笑)

ルイボスティーには参加を防ぐSODや他にも様々な抗酸化成分を含んでいるので、酸化を予防してお肌の老化を防いでくれます。

飲むだけではなく、ルイボスティーで洗顔したり、コットンパックしたり、出がらしをお風呂にいれて入るのもいいそうです。

妊娠中はシミ・シワができやすかったり、髪の毛も抜けやすいといわれているので、高い抗酸化作用を持つルイボスティーはママさんにとって嬉しい効果が期待できそうです。

私が飲んでいるルイボスティー

私は楽天市場で人気のティーライフのルイボスティーを飲んでいます。

ランキングも高く、評価もいいですし、1000円送料無料なので買ってみました。

ティーライフのルイボスティーはほかと比べて蒸気殺菌処理を施してあるので煮出ししなくても成分が出やすくなっているのが特徴です。

また、高品質な茶葉を使っているので飲みやすく、三角のティーバッグなので抽出しやすくなっています。

ティーライフルイボスティー

こんな感じ。意外と一つ一つ小さいです。

この流れでルイボスティーを2Lつくっていきます!

ティーバッグは6個使います!4個や5個でもいいのですが、6個のほうが少し濃いめで美味しい気がする。

ティーライフルイボスティー

まずはお茶のボトルにティーバッグ6個入れて、沸騰したお湯400mlぐらいいれます。

これお湯入れたての写真なのですが、すごくないですか?!すぐ色がでます!

少し抽出したいので5分ほどおきます。そうすると・・・

ティーライフルイボスティー

こんなに濃くなるんです!(´ºωº`)

これが蒸気殺菌処理と三角ティーバッグのおかげか!

あとは、ティーバッグを取り出して、水をいれるだけで完成!

ティーライフルイボスティー

水出しの場合は一晩おいたほうがいいらしいですが、この方法ならすぐ飲めます!

私が感じたルイボスティーの効果

私的ルイボスティーを飲んだら感じた効果を書いておきます!

お通じがよくなった

飲む前と比べてお通じがよくなりました!

でも、私の場合はもともと水分足りてないみたいなので1日1〜2杯は足りないから800ml〜1L飲まないとスーッとでないです!

口周りのニキビが治ってきた

ホルモンバランスのせいで口周りにニキビがたくさんできていたのですが、今は治ってきて新しいニキビもできなくなりました。

ほかの場所にもニキビはないし、シミも目立ってきてないからルイボスティーだけのおかげとは言い難けど、治った要因の一つだと思ってます。

むくみは今のところない

最近脚のマッサージさぼりがちなんですが、やってなくても脚がパンパンになることがありません。

着圧ソックスとか履いてるのもあるけど、ルイボスティー飲んでいるおかげもあるのかも。

 

ルイボスティー飲み続けるしかないでしょう!

効果も現れてるし、いいことだらけだから飲み続けるしか選択肢はないでしょう!

たまに、飽きるときもあるけど、そういう時は違うお茶に一旦切り替えてまた飲み始めたりしています。

私的に温かいルイボスティーよりもキンキンに冷やしたルイボスティーをがぶ飲みするのが美味しい気がする。

妊婦的にいいのかわかりませんが、美容でも健康面でもたくさんサポートしてくれるお茶なので妊婦さんにはおすすめです。

年齢を重ねると失われるものを補ってくれる栄養もたっぷりなので出産してからも飲みたいなと思ってます。

気になる方はぜひお試しください♪






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